Riebalų deginimo planas. 2 savaitė
Pirmadienis
Keto kavos gėrimas
Kava, sviestas, kokosų aliejus, cinamonas
Paprastos keto salotos su užpilu
Lapinių daržovių miksas, fetos sūris, moliūgų sėklos, alyvuogių aliejus, obuolių sidro actas, pipirai, druska
Jautienos kiaušinienė
Jautienos faršas, kiaušiniai, špinatai, svogūno laiškai, česnakas, bazilikas, druska, pipirai
Antradienis
Vanduo su obuolių sidro actu
Vandens stiklinėje išmaišykite vieną valgomajį šaukštą obuolių sidro acto
Troškinta kiaulienos sprandinė su paprikomis
Kiaulienos sprandinė, paprika, sviestas, svogūno laiškai, druska, pipirai
Vištienos ir avokado salotos
Vištienos krūtinėlė, avokadas, salieras, šoninė, svogūno laiškai, krapai, citrina, alyvuogių aliejus, druska, pipirai
Trečiadienis
Keto kavos gėrimas
Kava, sviestas, kokosų aliejus, cinamonas
Vištienos ir avokado salotos
Vištienos krūtinėlė, avokadas, salieras, šoninė, svogūno laiškai, krapai, citrina, alyvuogių aliejus, druska, pipirai
Keto mėsainis
Jautienos faršas, kiaušinis, sūris, šoninė, alyvuogių aliejus, iceberg salota, druska, pipirai
Ketvirtadienis
Keto kavos gėrimas
Kava, sviestas, kokosų aliejus, cinamonas
Paprastos keto salotos su užpilu
Lapinių daržovių miksas, fetos sūris, moliūgų sėklos, alyvuogių aliejus, obuolių sidro actas, pipirai, druska
Jautienos kiaušinienė
Jautienos faršas, kiaušiniai, špinatai, svogūno laiškai, česnakas, bazilikas, druska, pipirai
Penktadienis
Vanduo su obuolių sidro actu
Vandens stiklinėje išmaišykite vieną valgomajį šaukštą obuolių sidro acto
Troškinta kiaulienos sprandinė su paprikomis
Kiaulienos sprandinė, paprika, sviestas, svogūno laiškai, druska, pipirai
Vištienos ir avokado salotos
Vištienos krūtinėlė, avokadas, salieras, šoninė, svogūno laiškai, krapai, citrina, alyvuogių aliejus, druska, pipirai
Šeštadienis
Keto kavos gėrimas
Kava, sviestas, kokosų aliejus, cinamonas
Vištienos ir avokado salotos
Vištienos krūtinėlė, avokadas, salieras, šoninė, svogūno laiškai, krapai, citrina, alyvuogių aliejus, druska, pipirai
Keto mėsainis
Jautienos faršas, kiaušinis, sūris, šoninė, alyvuogių aliejus, iceberg salota, druska, pipirai
Sekmadienis
Vanduo su obuolių sidro actu
Vandens stiklinėje išmaišykite vieną valgomajį šaukštą obuolių sidro acto
Vištienos sultinys su kiaušiniu
Vištienos šlaunelės, kiaušiniai, sultinio kubelis, sviestas, česnakas, druska, pipirai
Kalafiorų blyneliai
Kalafioras, kaušinis, avokadas, sviestas, porai, druska, pipirai, grietinė, sūris, česnakas, česnako milteliai, pipirai.