Riebalų deginimo planas. 5 savaitė
Jeigu jūsų valgymo langas jau dabar yra trumpesnis nei 8 valandos, pavyzdžiui, 18-6, vis tiek šią savaitę jį trumpiname viena valanda.
Pirmadienis
Kiaušinių ir pievagrybių keksiukai
Kiaušiniai, pievagrybiai, svogūno laiškai, sūris, druska, pipirai
Keto lazanija
Jautienos faršas, konservuoti smulkinti pomidorai, baklažanas, sviestas, svogūnas, sūris, rūkytos paprikos milteliai, druska
Antradienis
Keto lazanija + daržovės
Jautienos faršas, konservuoti smulkinti pomidorai, baklažanas, sviestas, svogūnas, sūris, rūkytos paprikos milteliai, druska
Badavimas
24 valandų nevalgymo intervalas
Trečiadienis
Pusryčių košė
Chia sėklos, kanapių sėklos, kokosų aliejus, smulkinti linų sėmenys, cinamonas
Kreminė vištiena
Vištos šlaunelių mėsa, pievagrybiai, svogūnas, vištienos sultinys, grietinėlė, garstyčios, alyvuogių aliejus, druska, pipirai
Ketvirtadienis
Kiaušinių ir pievagrybių keksiukai
Kiaušiniai, pievagrybiai, svogūno laiškai, sūris, druska, pipirai
Keto lazanija
Jautienos faršas, konservuoti smulkinti pomidorai, baklažanas, sviestas, svogūnas, sūris, rūkytos paprikos milteliai, druska
Penktadienis
Keto lazanija
Jautienos faršas, konservuoti smulkinti pomidorai, baklažanas, sviestas, svogūnas, sūris, rūkytos paprikos milteliai, druska
Paprastos keto salotos su užpilu + kiaušinis
Kiaušiniai, lapinių daržovių miksas, fetos sūris, moliūgų sėklos, alyvuogių aliejus, obuolių sidro actas, pipirai, druska
Šeštadienis
Pusryčių košė
Chia sėklos, kanapių sėklos, kokosų aliejus, smulkinti linų sėmenys, riešutų sviestas, cinamonas
Kreminė vištiena
Vištos šlaunelių mėsa, pievagrybiai, svogūnas, vištienos sultinys, grietinėlė, garstyčios, alyvuogių aliejus, druska, pipirai
Sekmadienis
Kalafiorų blyneliai
Kalafioras, kaušinis, avokadas, sviestas, porai, druska, pipirai, grietinė, sūris, česnakas, česnako milteliai, pipirai.
Kiaušinienė su špinatais ir sūriu (su jautiena)
Kiaušiniai, špinatai, sūris, grietinėlė, alyvuogių aliejus, druska, pipirai